9 CLAVES PARA SUPERAR LA DEPENDENCIA AFECTIVA

El camino no ha sido fácil, llevo ya 2 años en este proceso de superación personal, y aún sigo en el camino de ir sacando mi mejor versión.

Le dedico este blog a mi yo de hace 4 años, por no haberse rendido, por no haber apagado la llama de sus sueños, por que siguió avanzando entre muchas lágrimas, entre la no aceptación de la gente, se lo dedico porque no se quedo estática ante sus miedos, que decidió tomar coraje y romper aquella dependencia afectiva, y hoy soy el resultado de todas esas batallas ganadas,
pérdidas y algunas guerras de las que aún me estoy recuperando, les dejo estas 9 claves que me ayudaron mucho, que fueron como escalones para ir creciendo como Persona, como Mujer y que hoy en día las sigo aplicando porque forman parte de mis días, aún no soy la mujer en la que quiero convertirme pero mi yo de hace 4 años se siente muy orgullosa de la mujer independiente en la que me estoy convirtiendo y aquella niña soñadora de hace 12 años esta muy contenta de que mi yo adulta no haya olvidado sus sueños, Lee las siguientes claves y cuéntame cual de todas te gusto, y cual empezaras a poner en practica. 

Cómo superar la dependencia Afectiva en 9 claves.

1. Reconoce la dependencia afectiva:

En todos los trastornos la aceptación es uno de los pasos esenciales para poder comenzar el tratamiento y cambiar nuestra forma de actuar. En la dependencia afectiva, a veces es muy difícil aceptarla pero no imposible. Pregúntate, cuántas veces has controlado a tu pareja sin motivo, y si has desconfiado de él sin motivo alguno. Además, seguro que tus amigas se habrán dado cuenta de esta dependencia así que habla con ellas y que te sean muy sinceras. Con esta aceptación, podrás ir saliendo poco a poco de esa dependencia y ser mucho más feliz contigo misma.

2. Dedícate tiempo a ti misma: 

Es importante que te dediques tiempo a ti misma. Si tienes confianza en ti, tendrás mucho más autoestima, y también se lo transmitirás a tu pareja. Esta confianza te hará sentir menos vulnerable a las situaciones emocionales, y verte capaz de hacer cosas por ti misma sin depender de nadie te hará sentir mas poderosa. (En el vídeo que esta al final de este blog te cuento un poco mas de como empece a dedicarme tiempo)

3. Haz deporte: 

Tal vez esto no va con muchas de nosotras y no es algo que ame hacer jajajaja, pero el deporte ayuda a tener mucha más confianza en nosotras mismas. Nos llena de vitalidad y adrenalina, y además nos da mucha energía y buen humor. El deporte cambia nuestro físico pero también nuestra mentalidad. Lo más importante es que seas constante, y que si puedes hagas un grupo de amigas en el gimnasio o salgas a correr con algunas amigas o crear un videochat donde todas se conecten hacer ejercicios desde casa. Conseguirás distraerte más y sentirte mucho más segura de ti misma.

4. Lee mucho sobre motivación: 

Los libros que hablan sobre autoestima y motivación te ayudarán a seguir un camino alejado de la dependencia emocional. Realmente este punto fue el inicio de como empece a mejorar con esos pensamiento dependientes que tenía, como la lectura fue transformando mi pensamiento en modo positivo, y créeme que mi autoestima fue incrementando porque gracias a muchos libros empece a conocerme mucho más ademas te ayudará a reforzar tu identidad personal, y conseguir sentirte más respetada contigo misma. Mis primero libros fueron como ganar amigos e influir sobre las personas, "los 5 lenguajes del amor", "Enriquezca su personalidad", "ya te dije adiós, ahora como te olvido", "piense y hágase rico". (en el vídeo te cuento un poco mas sobre este punto en mi vida, y como también esto puede ayudarte a incrementar tu seguridad y autoestima en tu vida)

5. Aprende a estar sola: 

Es una de las claves que amo muchísimo porque conmigo a resultado de lo mas increíble, Es claro que ahora en esta cuarentena solemos tener recuerdos de nuestra ultima fiesta, la ultima reu con los amigos, la ultima vez en el cine, en algún viaje, y llegamos a extrañar todo ello, pero yo eh creado tantos momentos conmigo misma, que lo primero que se me viene a la mente y que extraño son todas esas veces que la pasaba conmigo mismo, ya después de eso vienen los momentos que pasaba con amigos. Si no tienes recuerdos contigo misma es momento de crearlas, de empezar a disfrutar de tu compañía, con un paseo al parque, viendo una película a solas, preparándote tu postre favorito o algo que se te antoje pero para ti sola, leyendo tu libro favorito, bañándote con tu música favorita, verte en el espejo y ver lo guapa que estas, decidiéndote maquillar el día que sea, plancharte el cabello o hacerte rizos cuando quieras, y así miles de maneras que puedes aprender a disfrutar de ti misma, y ser tu mejor amiga. 

6. Ten cuidado con las emociones: 

Muchas veces nos dejamos guiar por lo que sentimos, y a veces puede ser peligroso. Siempre piensa las cosas dos veces, y mira el punto objetivo a la hora de tomar decisiones. Aunque quieras mucho a tu pareja, intenta también ser a veces mucho más racional, y piensa en ti. Aprende sobre Inteligencia Emocional, es demasiado importante sobre todo si eres mujer. Este tema me ha ayudado demasiado en mi vida, creo que si no le hubiese tomado importancia a esto, me encontraría en una depresión fatal, dependiendo de alguna persona y haciéndome muchísimo daño. Así que dale con ese Tema. (En el Vídeo te cuento un poco mas sobre la inteligencia emocional)

7. Rodearse de un buen apoyo: 

Es fundamental que en estas situaciones la parte afectiva crezca en la persona perjudicada. Las personas que tienen un mayor apoyo familiar pueden superar mucho antes esta dependencia. También son las mismas personas que pueden hacerte ver si estás pasando por un trastorno de este tipo, y si necesitas ayuda.

8. Elige tu Asociación.

Esta parte es demasiado importante porque puedes hacer las 7 primeras claves, pero si sigues rodeándote con gente que no te suma, con personas que no creen en ti, que te tratan mal, que bromean contigo pero sin querer esas bromas te causan mucho daño, con amistades que se burlan de ti, amigos con los que no te sientes bien siendo tú, por más que te esfuerces este circulo siempre te jalara para atrás, así que brindales tu amistad pero no tu tiempo, estoy demasiado segura y puedo apostarlo que la asociación te cambia como no tienes idea, yo soy resultado de esta clave y por eso tengo mucha fé que con la gente correcta puedes llegar muy lejos, con gente que crea en ti, que te apoye, que crea en tus emprendimientos, que te sumen mucho, y que siempre te recuerden esa luz maravillosa que llevas.

9. Ora:

Este punto se volvió muy esencial para los momentos que me sentía muy sola y deprimida, cuando sentía que no tenia a nadie, o que no le importaba al mundo, pero al momento de orar venia un tipo de paz interior, y déjame decirte que no estas sola, nunca lo estas, Ora di lo que sientes, lo que te pasa, si quieres llorar hazlo, si tienes frustración  o te sientes con ira hazlo también, Pero Ora, no sabes lo bien que te sentirás, la paz que te abordará.

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FRASE DEL DÍA.

AQUÍ TE DEJO EL VÍDEO, DISFRÚTALO